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Schwedische Massage: Vorteile und Funktionsweise

Vielleicht sind Sie auf der Suche nach einer Entspannungsmassage und haben schon von der schwedischen Massage gehört und wollten sie einmal ausprobieren. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was die schwedische Massagetherapie ist und welche Vorteile sie bietet.

Die schwedische Massage basiert auf den westlichen Konzepten der Anatomie und Physiologie und ist eine Technik, die den Muskeln im Körper hilft, sich zu entspannen, indem sie Druck ausübt und sie dann in die gleiche Richtung reibt wie der Blutfluss, der zum Herzen zurückkehrt.

Die schwedische Massage ist die bekannteste Massageform der westlichen Welt und wurde im 18. Jahrhundert entwickelt. Sie wird auch als "klassische Massage" bezeichnet, weil sie die bevorzugte Art der westlichen Menschen ist, ihre Muskeln zu entspannen.

Der Masseur schmiert die Haut mit Massageöl ein und führt verschiedene Massagestriche aus, die dazu beitragen, den Sauerstofffluss im Blut zu erhöhen. Auf diese Weise werden Giftstoffe wie Milch- und Harnsäure sowie Stoffwechselabfälle aus den Muskeln gelöst.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen der schwedischen Massage gehört eine verbesserte Blutzirkulation. Sowohl die Bänder als auch die Sehnen werden gedehnt, was zu Entspannung und erhöhter Energie führt. Außerdem werden die Haut und das Nervensystem stimuliert und die Nerven beruhigt, wodurch Stress abgebaut wird.

Eine schwedische Massage dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Bei dieser Art der Massagetherapie wird eine Vielzahl von Strichen verwendet, darunter Reibung, Ausstreichen, Kneten, Klopfen, lange Striche, Vibrationen und Schüttelbewegungen. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, kann der Therapeut die Fingerspitzen, die Hände oder die Handflächen verwenden und natürlich auch ein wenig beugen und strecken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Druck zu leicht oder zu fest ist, zögern Sie nicht, den Therapeuten zu bitten, ihn entsprechend anzupassen.

Während der Sitzung werden Sie im Allgemeinen gebeten, sich zu entkleiden und sich auf die Matratze zu legen. Sie werden mit einem Handtuch oder einer Decke zugedeckt, die nur dann geöffnet wird, wenn der Therapeut die betreffende Körperpartie massieren muss.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, nackt zu sein, sollten Sie ein paar alte, lockere Kleidungsstücke mitbringen, da das Öl auf Stoffe abfärben kann.

In dem Raum, in dem die Massage durchgeführt wird, läuft normalerweise beruhigende Musik im Hintergrund. Wenn Sie sie nicht mögen, sprechen Sie es an, und man kann etwas anderes spielen oder sie ganz abstellen.

Die schwedische Massagetherapie gilt als Grundlage für andere westliche Massagen. Das liegt daran, dass die Prinzipien ähnlich sind, wenn Sie Sportmassage, Aromatherapie, Hot-Stone-Therapie, Tiefengewebsmassage oder Massage im Sitzen ausprobieren. Wenn Sie nur selten massiert werden oder zum ersten Mal in ein Spa gehen, ist die schwedische Massagetherapie gut für Anfänger geeignet.

Erkundigen Sie sich vor einer Sitzung bei Ihrem Arzt, ob Sie an einer Krankheit leiden. Vermeiden Sie es, vor der Behandlung eine schwere Mahlzeit zu sich zu nehmen, und vergewissern Sie sich, dass die Massage von geschulten, lizenzierten Massagetherapeuten durchgeführt wird.

Zusammenfassend lässt sich sagen

Bei der schwedischen Massage werden leichte bis feste, gleitende Streichungen mit Dehnungen und Streckungen der Gelenke kombiniert. Diese Bewegungen fördern wirksam die Entspannung und lösen Muskelverspannungen. Nach der Sitzung werden Sie sich entspannt, verjüngt und gestärkt fühlen. Es liegt auf der Hand, dass eine regelmäßige Massage, wie die schwedische Massage, mehr als nur ein Luxus ist, sondern auch für das körperliche und emotionale Wohlbefinden wichtig ist.

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